Elle Macpherson: i segreti del fitness della top model con un fisico da urlo

Elle Macpherson, nonostante i suoi 52 anni, merita ancora l’appellativo con cui è conosciuta al grande pubblico, The Body. Il suo fisico dalle proporzioni perfette, continua a essere asciutto e tonico. Di recente, la sua personal trainer Nicola Addison (una vera guru, che segue anche altre star come Beyoncé) ha svelato in un’intervista al magazine inglese HELLO! alcuni dei segreti della forma strepitosa della supermodella australiana. Eccone una sintesi: oltre a condurre una vita molto attiva, non trascura mai di fare lunghe pedalate in bicicletta nei fine settimana. Molto consapevole dei bisogni del suo fisico, Elle indirizza giustamente le sedute di training su un triplo canale: costruzione dei muscoli, aumento della resistenza, lavoro sulla flessibilità. Si allena normalmente cinque volte la settimana, senza dare segni di pigrizia. Il suo fisico da urlo non è così per caso, ma deriva da un lavoro serio, costante e da un’estrema attenzione al cibo. Nicola continua poi dicendo che in decenni di esperienza nell’allenare personaggi più o meno famosi ha visto molti compiere l’errore tipico di “lavorare come fanatici per tre settimane e poi non fare più nulla per tre mesi. E pensare che una camminata di 30 minuti al giorno è già sufficiente per tenersi in buona forma. L’errore peggiore che si può fare è l’atteggiamento di start-and-stop oppure l’approccio “tutto o nulla”. Bisogna mettersi in testa che l’allenamento deve essere costante e regolare e nessuno può convincere la persona a farlo se la stessa non ci mette l’impegno necessario.